Comportamenti per ridurre gli effetti del grande caldo.
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Vogliamo ricordare che, in condizioni di estremo caldo, semplici abitudini comportamentali possono contribuire a ridurre considerevolmente, le conseguenze nocive delle ondate di calore. Pertanto suggeriamo di seguire le poche e semplici regole che seguono:
1) Non uscire nelle ore più calde della giornata, ovvero dalle 11 alle 18.
2) Bere almeno un litro e mezzo di liquidi al giorno, in modo da reintegrare le perdite quotidiane di sali minerali. Evitare bevande alcoliche, gassate, troppo zuccherate e troppo fredde. Non eccedere con caffè o tè.
3) Consumare pasti leggeri. Preferire pasta, frutta, verdura, gelati alla frutta. Evitare cibi grassi e piccanti.
4) Arieggiare l’ambiente dove si vive, anche con l’uso di un ventilatore, evitando di esporsi alla ventilazione diretta.
5) Tenere il capo riparato dal sole.
6) Indossare abiti leggeri, non aderenti, di colore chiaro e tessuti naturali perché le fibre sintetiche ostacolano il passaggio dell’aria.
7) Non esporsi al sole in modo prolungato. Se, in seguito a un’eccessiva esposizione, dovesse insorgere mal di testa, fare impacchi con acqua fresca per abbassare la temperatura corporea.
8) Non restate all’interno di automobili parcheggiate al sole.
9) Non interrompere le terapie mediche, né sostituire i farmaci che si assumono abitualmente, di propria iniziativa.
10) Consultare sempre il medico per ogni eventuale modifica delle cure che si stanno seguendo.
Riteniamo sia opportuno che il Comune, attraverso il Servizio Sociale, e in collaborazione con i Medici di base e le Associazioni di Volontariato trovi il modo per essere vicino alle persone fragili e a quanti, per motivi di età, salute o solitudine, possano risentire maggiormente le insidie del grande caldo.
Pertanto si è deciso di mettere a disposizione della popolazione “anziana o fragile” dei riferimenti telefonici, che potranno essere di supporto nel disbrigo di pratiche quotidiane, quali: fare la spesa, andare in farmacia, andare in ambulatorio per prescrizioni mediche, ecc.. I numeri telefonici sono:
Comune: Centralino: 0836/332014
Polizia Municipale: cell. 348/5413792
Protezione Civile: cell.: Cell.: 333/1350451
Cursi 07/07/2021
